Waldspaziergang mit Ares

Ein Spaziergang im Wald ist weit mehr als nur Bewegung an der frischen Luft. Natürliche Umgebungen wirken nachweislich beruhigend auf unser Nervensystem und helfen dabei, Stress abzubauen. Während unser Gehirn im Alltag, besonders in städtischen Umgebungen, viele Reize gleichzeitig verarbeiten muss, bietet der Wald eine wohltuende mentale Pause. Die Naturreize fördern Entspannung, verbessern die Stimmung und können Klarheit für Gedanken und Ideen schaffen.

Neben diesen psychologischen Effekten unterstützt ein Spaziergang auch die körperliche Gesundheit: Bewegung an der frischen Luft fördert die Durchblutung, aktiviert das Herz-Kreislauf-System und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Auch unsere Augen profitieren von einem Aufenthalt in der Natur: Statt überwiegend auf Bildschirme und kurze Distanzen zu schauen, richtet sich der Blick wieder in die Weite. Das entspannt die Augenmuskulatur und kann visuelle Ermüdung reduzieren.

Der gemeinsame Waldspaziergang dauert etwa eine Stunde und findet in ruhigem, entspanntem Tempo statt. Während des Weges ist selbstverständlich Raum für Gespräche und Austausch. Gleichzeitig wird es auch stille Abschnitte geben, in denen wir die Umgebung wahrnehmen oder mit einer kleinen Atem- und Achtsamkeitsübung zur Ruhe kommen.

Gesundheitspsychologin (M.Sc.) Jennifer Bonn (HRCB Projekt GmbH) nimmt Sie mit in den Königsforst, gemeinsam mit ihrem Hund Ares. Hunde können eine besonders positive Wirkung auf uns Menschen haben, indem sie beruhigend wirken und oft ganz automatisch eine angenehme Leichtigkeit in Begegnungen bringen.

Wer möchte, ist herzlich eingeladen, seinen eigenen Hund ebenfalls mitzubringen, vorausgesetzt, er ist sozialverträglich und fühlt sich in einer kleinen Gruppe wohl.

Für den Spaziergang empfehlen wir festes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung.

Treffpunkt:

Wanderparkplatz Königsforst
Forsbacher Str. 29
51107 Köln